Beauty for Purpose
  • Autoexplórate
    Conciencia sobre la autoexploración. Cada mujer.
    Cada día.
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    TÚ tienes el poder

    ¡El cáncer de mama puede ser curable si se detecta a tiempo!

    Realiza esta práctica entre el quinto y séptimo día de tu periodo menstrual, o un día fijo al mes si ya no estás en tu periodo fértil.

    Paso 1

    Observa bien tus senos frente a un espejo.

    Posición vertical

    Manos a la nuca

    Manos a la cintura

    Paso 2

    Observa bien tus senos frente a un espejo:

    Levanta el brazo izquierdo y presiona con la yema de los dedos índice y medio en movimientos circulares. Empieza desde abajo hacia arriba, hasta llegar al pezón.

    Paso 3

    Presiona entre los dedos tu pezón.

    Paso 4

    Recuéstate, coloca una almohada bajo el hombro izquierdo con el brazo levantado y pasa la mano bajo la cabeza.

    Recorre con tus dedos índice y medio toda la superficie del seno de arriba a abajo y de izquierda a derecha.

    Después recorre el seno empezando por el pezón en movimientos circulares.

    Paso 5

    Repite los pasos 2, 3 y 4 en tu otro seno.

    Si sientes algún nódulo, endurecimiento, secreción, hundimiento o notas cualquier cambio en tus mamas, acude inmediatamente al médico especialista y pide que te examine a profundidad.

    Contacta a la ANCEC para mayor información:

    Dirección: Avenida Cuba y Calle 39, diagonal al Hospital Nacional, Ciudad de Panamá
    PBX: 225-0766 / 225-4942

    Sitio oficial

    email: ancecsecre@cwpanama.net